Советы

Экипировка

Одежда

спортивная одежда для тенниса должна быть функциональна, т.е. хорошо «сидеть», не стесняя движений, отводить избыточное тепло организма, быстро сохнуть, легко переносить частые стирки;
зимой в зал, или на открытый корт в пасмурную или прохладную погоду – не забудьте взять с собой и одеть хлопчатобумажный или синтетический спортивный костюм. Не снимайте его во время разминки до игры и в игре, пока не почувствуете, что достаточно разогрелись;
при игре в жару, на открытых кортах избегайте надевать одежду темных цветов, берите с собой полотенца, сменные майки;
чтобы солнце меньше мешало вам концентрироваться на игре - используйте «козырьки» и кепки
также, нелишне одеть на руку «напульсник» - для удаления влаги с лица
носки для тенниса изготавливаются из плотного, хорошо облегающего ногу хлопчатобумажного материала
каждый сезон различные фирмы-производители спортивной одежды предлагают новые «теннисные коллекции» - не стоит гнаться за последними новинками мировых гигантов спорт индустрии – можно обратиться к их предыдущим коллекциям, либо к ассортименту менее «раскрученных» брэндов;
при выборе ориентируйтесь на свой вкус и кошелек, экспериментируйте.

Обувь

используйте для себя и вашего ребенка только специально разработанную для тенниса обувь! Использование обуви для других видов спорта снижает комфорт и может привести к травмам;
обувь для тенниса, в том числе и детская, должна плотно облегать стопу, но не жать! Стопа не должна «ездить» внутри кроссовка, но кровообращение не должно затрудняться. Учтите, что через некоторое время кроссовки «разносятся»;
выбирая детскую теннисную обувь – отдавайте предпочтение моделям со шнурками, чем на «липучке»;
заранее определитесь: для какого покрытия корта, вам нужна обувь? Существуют модели для «харда» (наиболее распространенные), для «грунта» (подошва на 70-100% состоит из мелкого узора «елочка»), для «травы» (подошва состоит из множества мелких шипов), для ковровых покрытий с ворсом (подошва абсолютно гладкая) ;
проконсультируйтесь у продавца спортивного магазина. Попросите несколько теннисных моделей, выбирайте наиболее легкую и хорошо сгибающуюся модель. Если в наличии нет теннисных моделей, либо нет вашего размера – идите в другой магазин!

Инвентарь

Ракетки

при выборе ракетки, стоит проконсультироваться с тренером, более опытным игроком, либо с продавцом магазина;
постарайтесь опробовать ракетку – некоторые магазины предоставляют такую возможность под залог стоимости, либо просто попросите поиграть аналогичную модель у знакомого;
все зависит от индивидуальных особенностей – некоторые могут сразу же начать использовать полупрофессиональные, либо профессиональные модели, а некоторым комфортней будет начать с любительских серий;
не стоит покупать ракетку как у любимого игрока-профессионала - она может не подойти вам, тем более что контрактные ракетки ведущих профессионалов изготавливаются индивидуально «под игрока», мелкими сериями на отдельных фабриках и имеют мало общего с их «магазинными» вариантами;
если вы «продвинутый» любитель, периодически играющий матчи, либо ваш ребенок играет детские турниры – вам необходимы две ракетки одной марки и модели, с одинаковым весом и размерами ручки, желательно – с одинаковыми струнами и натяжкой ;
все фирмы-производители ракеток придерживаются единой системы, указывая размер ручки (европейские L1, L2, L3, L4, L5, американские 4 3/8, 4 1/2). На самом деле ручки одного и того же размера, но разных производителей могут отличаться;
женщинам и детям подходят ручки L1-L3, мужчинам, юниорам и «профи» L3-L5;
для детей до 8-10 лет существуют специальные «укороченные» модели ракеток

Струны

если вы или ваш ребенок только начинаете заниматься, то можете использовать струны, которые установлены на вашей ракетке (многие модели ракеток, продаются уже натянутыми), либо доверьтесь своему тренеру или специалисту-стрингеру (человеку, натягивающему ракетки);
не забывайте, хотя бы раз в полгода, менять струны на ракетке, даже если вы играете не очень часто – от времени натяжка «садится» и струны теряют свои качества;
подберите наиболее комфортную для вас и вашей ракетки модель струн, а также степень их натяжения;
диапазон натяжения струн у профессионалов: 17-35кг, комфортный диапазон у любителей: 22-30кг;
натяжение вертикальных и горизонтальных струн может быть одинаково (например: 26х26кг), либо отличаться на 0,5кг, 1кг, 2кг в пользу вертикальных (например: 28х27кг)
для игры на быстрых покрытиях используется более «жесткая» натяжка, на медленных более «мягкая» ;
дорогие модели, могут улучшить ваши ощущения от игры – только если вы уже обладаете определенными навыками и мастерством.

Мячи

если вы играете с друзьями, то не забывайте менять мячи, не дожидаясь пока они совсем потеряют давление (будут легко сжиматься рукой наполовину) , либо «полысеют»;
во время игры старайтесь использовать мячи одной марки и модели;
при покупке мячей обращайте внимание: мячи с надписью “For all surfaces” – более жесткие, ими будет сложнее играть на быстрых покрытиях;
вскрывайте банки с мячами (отрывая жестяной кружок и выпуская давление) непосредственно перед игрой, открытые мячи теряют свое давление, даже если вы их не используете!
Основные ручки, намотки, виброгасители;
основная ручка – синтетическая или кожаная лента, которая наматывается на углепластик ракеты (все фирмы-производители устанавливают основные ручки на свои ракетки, покупая ракетку в магазине, вы покупаете ее с основной ручкой);
вы можете играть как основной ручкой, так и использовать намотку
намотка – синтетическая, тонкая лента, которая наматывается поверх основной ручки ракетки;
намотки делятся на две разновидности: предназначенные хорошо впитывать влагу и предназначенные обеспечивать хорошее сцепление, «приклеивать» ручку к руке;
не забывайте менять намотки на вашей ракете, по мере износа они теряют свои качества и снижают комфорт и удовольствие от игры;
виброгасители – небольшие резиновые приспособления, устанавливающиеся по-центру, под первую снизу горизонтальную струну – снижают вибрацию струн после контакта с мячом, меняют ощущения от ударов. Устанавливаются по желанию;
стоит попробовать несколько моделей виброгасителей, прежде чем решить, подходят они вам, вашей ракетке и струнам;
виброгасители снижают неприятные ощущения от ударов тем, у кого проблемы с кистью или локтем

Где и как начинать?

первые шаги на корте необходимо делать под руководством квалифицированного тренера;
освоив технику передвижения и подготовки к ударам, технику ударов с отскока, с лета, укороченных, резаных, подачу, смэш, тактику – вы сможете полноценно начать играть и получать удовольствие от тенниса;
5-7 лет оптимальный возраст, если вы хотите отдать вашего ребенка в теннис, чтобы со временем он попробовал свои силы в детских турнирах;
если вы или ваш ребенок хотите заниматься для общего развития, то здесь нет никаких возрастных ограничений!
для начала достаточно 2-3 занятий в неделю, индивидуально с тренером или в группе;